เบญจรงค์ห้าสี

ถึงแม้ใครคนหนึ่งจะไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ และอ้วนปุ๊กลุก
แต่แค่เพิ่มการกินถั่วสองสามครั้งต่อสัปดาห์  คนๆ นั้นก็จะลดความเสี่ยง
จากโรคหัวใจพิบัติได้ถึง 15% 

แต่โน! ถั่วที่ว่านี้ไม่ใช่ถั่วลิสงเคลือบช็อคโกแลตฉาบน้ำตาลหวานกรอบ
คุณหมอหมายถึงถั่ว (Bean) อย่างถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ต่างหาก 
การกินถั่วเป็นวิธีที่ถูกที่สุดที่จะลดไขมันในเลือด เพราะถั่วให้โปรตีนเทียบเท่าเนื้อสัตว์
โดยไม่ต้องกังวลกับไขมันอิ่มตัว  มีผลวิจัยยืนยันว่าผู้หญิง 90,000 คน
ที่บริโภคถั่วสองสามครั้งทุกสัปดาห์จะมีอัตราเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมน้อยลงมาก
เพราะถั่วอุดมด้วยไฟเบอร์  ฟลาโวนอยด์  โฟเลท และสารอาหารเจ๋งแจ๋วอีกมากมาย
ที่จะช่วยร่างกายต่อสู้เซลล์ร้าย นักโภชนาการรักถั่วถึงกับแนะนำให้กินเสียเลยวันละ 5 อย่าง

ถั่วแดง บำรุงหัวใจ ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ถั่วดำ ทำให้ผมดำมัน
ผมร่วง แข็งแรง ผิวพรรณชุ่มชื้น ถั่วซีด เช่น ถั่วลิสง ลูกเดือย แมกคาเดเมีย
ให้แคลเซียมบำรุงกระดูก ถั่วเหลือง ให้โปรตีนสูงและสารอาหารป้องกันมะเร็ง
ส่วนถั่วเขียว บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย คนไทยจำง่ายๆ ว่าเบญจรงค์ห้าสีมีดีห้าอย่างจ้ะ

Age Bonus:
กินอาหารหลากหลาย แต่เลือกให้มีแคลอรี่ต่ำคุณค่าทางอาหารสูงเข้าไว้ ช่วยลดอายุลงได้ 4 ปี