คาลิฟอร์เนีย ส่งแบบสอบถามไปยังชายหญิงที่เป็นสมาชิก
โบสถ์เซเว่นเดย์แอตเวนทิสคาลิฟอร์เนียรวม 34,000 คน
เพื่อขอข้อมูลประวัติสุขภาพ น้ำหนัก ส่วนสูง อาหารการกิน
การออกกำลังกาย จนถึงพฤติกรรมการสูบบุหรี่
จากผลการศึกษาเฟรเซอร์ได้พบความจริงน่าทึ่งว่า
ผู้ชายชาวแอตเวนทิสมีอายุยืนกว่าชาวคาลิฟอร์เนียทั่วไปถึง 7.3 ปี
และผู้หญิงชาวแอตเวนทิสมีอายุยืนกว่าผู้หญิงคาลิฟอร์เนียทั่วไป 4.4 ปี
และชาวแอตเวนทิส 30% ที่ไม่กินเนื้อสัตว์
มีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 9.5 ปีในผู้ชายและ 6.1 ปีในผู้หญิง
เป็นไปได้ว่าการกินเนื้อสัตว์น้อยลงทำให้ได้กินผักผลไม้
และธัญพืชมากขึ้น ส่งผลให้อายุยืนขึ้น แต่เฟรเซอร์เชื่อว่า
ปัจจัยอายุยืนที่สำคัญที่สุดคือ การที่ชาวแอตเวนทิสรักสุขภาพของตัวเอง
คุณหมอแบรดลีย์ วิลคอกซ์ ผู้ร่วมทำวิจัยรูปแบบการใช้ชีวิต
ของชาวญี่ปุ่นในเมืองโอกินาวา หรือที่เรียกกันว่า Okinawa Program
ยืนยันเช่นกันว่าคนรักสุขภาพมีสิทธิ์ได้โบนัสอายุเพิ่มอีก 5-10 ปี
ชาวโอกินาวาส่วนใหญ่ไม่อ้วน ซึ่งนั่นหมายถึงอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่ำ
กิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดิน การทำสวน ทำให้พวกเขากระฉับกระเฉงตลอดเวลา
คาราเต้ และไทชิ ทำให้กระดูกแข็งแรง ท่วงท่าการเคลื่อนไหวมีความสมดุล
ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้ผู้สูงอายุล้มป่วยและเสียชีวิต
ที่สำคัญคือพวกเขาให้ความสำคัญขององค์ประกอบชีวิตทั้งสี่
นั่นคืออาหาร การออกกำลัง สังคม และจิตใจเท่าเทียมกัน
เปรียบเหมือนเก้าอี้ที่ต้องมีสี่ขา ถ้าขาทั้งสี่ไม่สมดุล ชีวิตก็ขาดสมดุล
ผลของการดูแลชีวิตให้สมดุล คือโบนัสอายุที่เพิ่มเติมขึ้นมาอีกหลายปี
Age Bonus :
การดำเนินชีวิตอย่างใส่ใจในสุขภาพ ช่วยให้อ่อนเยาว์กว่าอายุจริงได้ถึง 5-10 ปี 
0 comments:
Post a Comment